昨日、何とか時速5km/hで往復30km完歩。 歩き始めがなかなかつらい。 筋肉痛は左すね、左ふくらはぎ、両足のつけねが猛烈に痛い。 軽くストレッチ、簡単なストレッチをやりたいところどが、今日は睡眠で筋肉痛を回復させようと思います。 では、おやすみなさ…

事前に一度30km は歩きたくて、東京駅まで往復してみた。10kmまでは何てことない。10kmで筋肉痛になる人はもっと訓練した方がいい、と誰かのブログ にあったので、これは合格。 10km過ぎて、右足のカカトに靴づれの少し痛みあり。まあ、まだ全く気にならない…