2019-05-09から1日間の記事一覧

100km walk の前準備柔軟性と体幹training

本日は、コアトレーニングの日。初めてのインストラクターさんなので、ワクワクしながらトレーニング開始。片手を挙げるフロントブリッジや8kgのおもりを持っての片足ルーマニアンデッドリフトなど、なかなかハードなメニューをこなし、最後のストレッチの時…